疫情期間,怎樣做好個人防(fang)護?10條實用建議
2020/2/10 14:23:22 來源︰本站原(yuan)創 編輯︰梁彥
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  面對新型冠狀病毒(du)感染的肺炎疫情,我們在日常的生活中,怎樣才能做好個人防(fang)護呢?在中國人口出版(ban)社(she)聯合中華醫學(xue)著作網工作團隊(dui)編輯出版(ban)的《新型冠狀病毒(du)感染肺炎防(fang)控漫畫(hua)》fen)校 zhuan)家們給出了10條實用建議。

  1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣
  使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,用一次性紙巾(jin)或干淨毛(mao)巾(jin)擦手。雙手接觸(chu)呼吸道分(fen)泌(mi)物(wu)後(如打(da)噴(pen)嚏後)應立即洗手。
  保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽(sou)或打(da)噴(pen)嚏時,用紙巾(jin)、毛(mao)巾(jin)等遮(zhe)住口鼻,咳嗽(sou)或打(da)噴(pen)嚏後洗手,避免用手觸(chu)摸眼楮、鼻或口。


  2、增(zeng)強體質、免疫力,保持環境清潔(jie)和通(tong)風
  增(zeng)強體質和免疫力,均衡(heng)飲食、適量運動、作息規(gui)律,避免過度疲(pi)勞。
  每天(tian)開窗通(tong)風次數不少(shao)于3次,每次20~30分(fen)鐘。戶外空氣質量較差時,通(tong)風換氣頻次和時間應適當減少(shao)。


  3、盡(jin)量減少(shao)到人群密集場所(suo)活動並且關注癥(zheng)狀
  盡(jin)量減少(shao)到人群密集場所(suo)活動,避免接觸(chu)呼吸道感染患者。
  出現呼吸道感染癥(zheng)狀如咳嗽(sou)、流涕(ti)、發熱等,應居家隔離(li)休息,持續發熱不退(tui)或癥(zheng)狀加(jia)重時及早就(jiu)診(zhen)。

  4、洗手在預防(fang)呼吸道傳播疾病中的作用
  正(zheng)確(que)洗手是預防(fang)腹瀉和呼吸道感染的最有效措施(shi)之一。中國疾病預防(fang)控制中心、世界(jie)衛生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充(chong)分(fen)洗手。


  5、正(zheng)確(que)洗手需掌握六(liu)步(bu)洗手法
  ?雙手手心相互搓洗(雙手合十(shi)搓五(wu)下(xia));
  ?雙手交叉搓洗手指縫(feng)(手心對手背,雙手交叉相疊(die),左(zuo)右手交換各搓洗五(wu)下(xia));
  ?手心對手心mu) 詞種阜feng)(手心相對十(shi)指交錯,搓洗五(wu)下(xia));
  ?指尖搓洗手心,左(zuo)右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五(wu)下(xia));
  ?一只手握住另(ling)一只手的拇(mu)指搓洗,左(zuo)右手相同各搓五(wu)下(xia);
  ?彎曲手指使關節在另(ling)一手掌心旋轉(zhuan)揉(rou)搓,交換進(jin)行各搓五(wu)下(xia)。


  6、哪些時候需要洗手
  ?傳遞文件前後;
  ?在咳嗽(sou)或打(da)噴(pen)嚏後;
  ?在制備(bei)食品fen) 啊?詡 橢 螅BR>  ?吃飯(fan)前;
  ?上(shang)廁所(suo)後;
  ?手髒時;
  ?在接觸(chu)他人後;
  ?接觸(chu)過動物(wu)之後;
  ?外出回來後。


  7、旅(lv)途在外沒有清水,不方(fang)便(bian)洗手怎麼辦?
  可(ke)以使用含酒(jiu)精(jing)消(xiao)毒(du)產品清潔(jie)雙手。冠狀病毒(du)不耐tui)岵荒圖睿 ?葉雜謝薌梁拖xiao)毒(du)劑敏感xiao)5%酒(jiu)精(jing)可(ke)滅活病毒(du),所(suo)以達到一定(ding)濃度的含酒(jiu)精(jing)消(xiao)毒(du)產品可(ke)以作為肥皂和流水洗手的替代品。


  8、口罩該(gai)怎麼選?
  選擇一︰正(zheng)常外出時選擇一次性醫用口罩即可(ke),連續佩戴4小(xiao)時bei)唬 ?淨虺筆 罅 錘geng)換;
  選擇二︰去醫院看病或人群密集處(chu)可(ke)選用N95醫用防(fang)護口罩,連續佩戴4小(xiao)時bei)唬 ?淨蚴淺筆 罅 錘geng)換。
  棉(mian)布(bu)口罩、海綿口罩均不推薦。


  9、正(zheng)確(que)使用口罩
  醫用口罩的使用方(fang)法。
  ?口罩顏色深的是正(zheng)面,正(zheng)面應該(gai)朝外,而且醫用口罩上(shang)還有鼻夾金屬條。
  ?正(zheng)對臉部的應該(gai)是醫用口罩的反面,也就(jiu)是顏色比較淺的一面,除此之外,要注意帶有金屬條的部分(fen)應該(gai)在口罩的上(shang)方(fang),不要戴反了。
  ?分(fen)清楚口罩的正(zheng)面、反面、上(shang)端、下(xia)端後,將手洗干淨,將兩端的繩子掛在耳(er)朵(duo)上(shang)。
  ?最後用手壓(ya)緊鼻梁兩側的金屬條,使口罩上(shang)端緊貼鼻梁,然後向下(xia)拉伸口罩,使口罩不留有褶皺(zhou),覆蓋住鼻子和嘴巴。

  10、特殊人群如何佩戴口罩
  ?孕婦佩戴防(fang)護口罩,應注意結(jie)合自身條件,選擇舒(shu)適性比較好的產品。
  ?老年人及有心肺疾病的慢(man)性病患者佩戴後會造成不適感,甚至會加(jia)重原(yuan)有病情,應尋求醫生的專(zhuan)業指導。
  ?兒童(tong)處(chu)在生長(chang)發育階段,其臉型小(xiao),選擇兒童(tong)防(fang)護口罩。


摘自人民(min)網

 

 

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